Hoe oud word ik?

PERSOONLIJKE GEGEVENS: Wat is uw naam?

MAN of VROUW: Wat is uw geslacht?

Mannelijk Vrouwelijk Vrouw in mannenlichaam Man in vrouwenlichaam Tweeslachtig

HUIDIGE LEEFTIJD: Wat is uw geboortejaar?

OPLEIDING: Wat is uw opleidingsniveau?

ongeschoold lager onderwijs lager secundair onderwijs hoger secundair onderwijs universitair onderwijs of hogeschool

WOONOMGEVING: Leeft u in een grootstad of in een drukke straat?

grootstad drukke straat landelijke of rustige omgeving bosbewoner

FAMILIE: Wat is uw burgerlijke staat?

getrouwd of stabiele relatie vrijgezel alleen wonende weduwnaar/weduwe of gescheiden

Hebt u kinderen?

ik heb een of meerdere kinderen ik heb geen kinderen

GENEN: Hoe oud werden uw ouders?

beide ouders werden minstens 75 jaar een van beide ouders werd minstens 75 jaar beide ouders stierven voor ze 75 jaar werden

EETGEWOONTEN: Hoeveel groenten eet u?

een of meer porties per dag minder dan een portie per dag

EETGEWOONTEN: Hoe vaak eet u vlees?

dagelijks drie of vier keer per week een keer per week ik ben vegetariër

EETGEWOONTEN: Hoe vaak eet u voedingsvezels?

Voedingsvezels zijn bevorderlijk voor de spijsvertering en de darmtransit en ze verlagen het algemene sterftecijfer met 22%. Welke voedingsmiddelen bevatten voedingsvezels? Graanproducten (brood, rijst, havermout, haver- of tarwezemelen, bij voorkeur volle granen. Voedingsvezels vindt u ook in grote hoeveelheden in fruit, groenten, peulvruchten, voedingsgist en amandelen.

dagelijks drie of vier keer per week een keer per week occasioneel

GEWICHT: Hebt u het ideale gewicht?

De body-mass index (BMI) is een index die de verhouding tussen lengte en gewicht bij een persoon weergeeft. De BMI wordt veel gebruikt om een indicatie te krijgen of er sprake is van overgewicht of ondergewicht. Bij een Body Mass Index (BMI) tussen de 18,5 en 25 zit je op het ideale gewicht. Bepaal uw BMI hieronder.

ALCOHOL: Hoeveel alcohol drinkt u per dag?

ik drink nooit alcohol twee glazen bier of een glas wijn vier tot zes glazen bier of een halve liter wijn meer dan zes glazen bier of meer dan een halve liter wijn

NICOTINE: Rookt u? Hebt u gerookt?

ik heb nooit gerookt ik rook dagelijks ik heb gerookt tot ik 40 jaar was ik heb gerookt tot ik 50 jaar was ik heb gerookt tot ik 60 jaar was

SPORT EN BEWEGING: Hoe vaak sport u per week?

hoogstens 1 uur sport per week 1 tot 3 uur sport per week 3 tot 4 uur sport per week 4 tot 6 uur sport per week meer dan 6 uur sport per week ik ben topsporter

BLOEMSOMLOOP: Hoe goed is uw hart en bloedsomloop getraind?

Maak 10 kniebuigingen zoals op de tekening aangegeven. Uw zitvlak moet bij het buigen van uw knieën uw hiel raken. Controleer hoeveel tijd u daarvoor nodig hebt.

ik slaag er niet in om 10 kniebuigingen te maken ik heb minder dan 12 seconden nodig ik heb 15 seconden nodig ik heb 15 tot 17 seconden nodig ik heb meer dan 18 seconden nodig

EVENWICHT: Hoe goed is uw evenwicht?

Strek uw armen naar rechts en links. Verleg uw gewicht op één been en strek vervolgens het andere been achter u. Beweeg tegelijk uw bovenlichaam naar voren tot u de zweefstand bereikt. Controleer hoelang u die stand kunt aanhouden. U mag de test na 3 minuten beëindigen.

ik slaag er niet in om de positie aan te houden ik kan langer dan drie minuten mijn evenwicht bewaren ik kan langer dan 100 seconden mijn evenwicht bewaren ik kan mijn evenwicht gedurende 45 tot 100 seconden bewaren ik kan mijn evenwicht niet langer dan 45 seconden bewaren

LENIGHEID: Hoe lenig bent u?

Buig met gestrekte benen voorover. Kan u met uw handen de grond raken? Indien niet, hoe ver reikt u?

de afstand tussen vingertoppen en grond is meer dan 10 centimeter de afstand tussen vingertoppen en grond is 5 tot 10 centimeter de afstand tussen vingertoppen en grond is minder dan 5 centimeter ik kan probleemloos de grond raken

RESULTAAT: Hoe oud gaat u worden?

Deze applicatie telt alle waarden bij elkaar op om uw individuele levensverwachting te berekenen. De wetenschappers Alfred Wolf en Florian Wolf (YourPrevention Stuttgart) ontwikkelden deze test voor het Duitse magazine Focus. Van Welden & Partners heeft deze Duitstalige test vereenvoudigd, de Body Mass Index geïntegreerd in de berekeningen en alle testvragen aangepast naar Vlaamse normen in een snelle online app. Druk op de knop voor het verdict.